Warum Yoga für Kinder?
Innere Ruhe durch Bewegung, Spiel und experimentieren - so wie du bist, bist du genug
Kinder sind von Natur aus ständig in Bewegung. Sie lieben die spielerische Bewegung, in der sie die Welt für sich erforschen. Ihre Sinne werden dadurch geschärft, Motorik und Feinmotorik entwickelt, das Nervensystem reguliert. Auch Emotionen lassen sich so besser verarbeiten.
Leider zeigt uns die Realität heute des öfteren ein anderes Bild. Kinder sind heute permanent Reizen ausgesetzt. Das hat zur Folge, dass ihr Nervensystem ständig von den Tageserlebnissen in Kindergarten und Schule überreizt ist. Unsere Umwelt ist zusätzlich sehr laut.
In meinen Yogastunden fordern die Kinder die Stille ein.
Im Kinderyoga geht es darum, den Körper für sich wahrnehmen und spüren zu lernen. Die eigenen Grenzen erkennen oder was man gar nicht mag - auch das ist in Ordnung.
Was macht Kinderyoga so besonders? Es ist die Vielfalt an Möglichkeiten!
Die Asanas (Yogatiere) sind verpackt in kleine Bewegungsrituale und Geschichten. Das Wichtigste dabei ist: Alles geschieht ohne Leistungsdruck. Niemand ist besser oder schlechter. Die Kinder lernen sich auf sich selbst zu konzentrieren und nicht immer auf das, was im Außen geschieht. Durch Fantasiegeschichten und Traumreisen kann das Gehirn das Erlebte verarbeiten und der Körper kommt zur Ruhe. Die Entwicklung von Resilienz wird gefördert.
Das ist allerdings ein Lernprozess und passiert nicht von heute auf morgen. Vielen Kindern fällt das zur Ruhe kommen sehr schwer, denn es gilt für das Gehirn sehr viele Reize zu verarbeiten. Deshalb gibt auch einen mini Kreativteil in der Yogastunde. Malen, zeichnen und vieles mehr, helfen den Kindern in die Entspannung zu kommen und das Erlebte zu verarbeiten.
Mir persönlich ist es sehr wichtig dass Kinder "sein" dürfen. Keine Erwartungen! Regeln ja, aber nur solche, die notwendig sind, damit Gemeinschaft funktioniert.
Für wen ist Kinderyoga geeignet?
Für alle Kinder! Auch Erwachsenen tut es immer wieder gut die Welt mit den Augen der Kinder zu sehen.